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LA WHEY PROTÉINE : L’ALLIÉ PARFAIT DU SPORTIF
La whey protéines est un complément alimentaire avec une grande proportion en protéine. Tout d’abord, leurs protéines sont issues du lait de vache. Les protéines font partie des macro-nutriments dont le corps a besoin pour fonctionner. Le dosage de ces macro-nutriments est en fonction des besoins et varie en fonction des différentes formes de whey. En effet, il existe la Whey Native, Isolate, Concentrée ou bien Hydrolysée par exemple.
LA WHEY PROTÉINE : UNE AIDE ALIMENTAIRE ?
Eh oui ! Vous ne rêvez pas, la whey peut vous aider dans votre alimentation ! Si vous avez un régime strict, cela deviendra un jeu d’enfant avec les produits sur le marché.
Il est en train de devenir l’essentiel de chaque sportif, quels que soient ses objectifs ! Bien que cela peut vous paraître extrême pour commencer, elle peut jouer un rôle important dans vos objectifs sportif.
Ce concentré de protéines a beaucoup de bienfaits pour la santé. En effet, elle facilite la prise de muscle rapide, mais aussi la perte de graisse. Elle peut se coupler avec d’autres compléments comme la créatine pour améliorer l’efficacité.
Les protéines en poudre permettent d’atteindre ses besoins journaliers en protéines sans avoir besoin de manger plus qu’habituellement. Également, le produit se digère facilement et est très vite assimilé par votre organisme. Et vos goûts seront satisfaits, il existe de multiples goûts de whey, allant du nature aux fruits rouges.
Il vous suffit de coupler une dose du produit avec de l’eau, secouez quelques secondes et c’est déjà prêt !!
Pour une prise optimisée du produit, allez consulter les repas de sportif.
QUELS SONT LES BIENFAITS DE LA WHEY ?
- Augmenter ses performance et la croissance musculaire :
Effectivement, les protéines présentent dans la protéine en poudre permettent à vos muscles de se renforcer et réparer plus vite.
- Récupération plus courte et efficace :
En effet, grâce à sa facilité de consommation, la whey peut être utilisée pour avoir une récupération plus rapide et efficace.
- Pallier aux carences en protéines :
Bien qu’il soit conseillé de consommer au minimum 1g de protéines par KG de masse corporelle dans un mode de vie sédentaire. Il faudrait entre 1,2 à 1,5g / kg pour une mode de vie actif. Et jusqu’à 2g pour les athlètes s’entrainant 4 à 5 fois par jour.
COMMENT EN TROUVER ?
Pour trouver de la Whey protéine, vous pouvez vous rendre dans les magasins Decathlon qui propose des produits protéinés dans leurs rayons musculation.
Pour vous éviter de vous déplacer en magasin, vous pouvez choisir les boutiques en lignes ! Parmi les plus réputées, vous pouvez retrouver MyProtein, AM Nutrition, Bulk, NutriMuscle ou encore InShape Nutrition.
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