Lamine Yamal , Zaïre Emery : comment gérer sport et études ?

Déjà que les études sont des facteurs de stress et de burnout , imaginez si vous mêlez ça à une vie de sportifs professionnels, comment gérer sport et études ?

C’est le cas de certaines stars du football actuel , Lamine Yamal 17 ans ( première) Warren Zaïre Emery 19 ans (récemment bachelier) .

La vie d’un étudiant est déjà exigeante en termes de gestion du stress, mais pour ceux qui combinent études et carrière sportive de haut niveau, le défi est bien plus grand.

Prenons l’exemple de Lamine Yamal, prodige du FC Barcelone, et de Warren Zaïre-Emery, jeune milieu de terrain du Paris Saint-Germain. Ces deux jeunes athlètes, tout en jonglant avec la pression du football professionnel, poursuivent également leur éducation, une double vie qui impose discipline et résilience.

1. La discipline et la gestion du temps

Warren Zaïre-Emery, qui a récemment décroché son baccalauréat, doit conjuguer les exigences de son club, notamment les entraînements et les compétitions de Ligue 1 et de Ligue des champions, avec ses objectifs éducatifs. Pour y parvenir, il planifie ses journées de manière stricte. Chaque moment est optimisé : les séances d’entraînement sont suivies de sessions d’étude ou de tutorat individuel. Cette rigueur lui permet non seulement de progresser sur le terrain, mais aussi d’assurer une progression académique solide​

Playerswiki​

CulturePSG.

2. Un mental d’acier pour faire face à la pression

Être un joueur de haut niveau implique de supporter une pression constante : celle des attentes du public, des médias et des clubs. Zaïre-Emery, par exemple, a déclaré que la cohésion d’équipe et l’esprit collectif du PSG l’aident à rester concentré et à maintenir sa performance au plus haut niveau. Cette approche collaborative est cruciale pour gérer le stress lié aux grandes compétitions​

Sportune​

CulturePSG.

3. Lamine Yamal : gérer les attentes dès l’adolescence

Lamine Yamal, à seulement 16 ans, est devenu l’un des joueurs les plus prometteurs du FC Barcelone. Être projeté sous les projecteurs à un si jeune âge implique un suivi psychologique et une gestion stricte de la pression médiatique. En collaboration avec son entourage, il adopte des stratégies de relaxation, telles que la méditation et des séances régulières avec un préparateur mental. Ce travail psychologique est essentiel pour éviter l’épuisement mental et rester performant tout en maintenant un équilibre personnel​

PSG Talk​

CulturePSG.

4. Le rôle de l’entourage

L’importance du soutien familial et des mentors ne peut être sous-estimée. Zaïre-Emery bénéficie de l’expérience de son père, ancien footballeur, qui l’aide à naviguer dans cette vie exigeante. De même, Yamal s’appuie sur son agent et ses entraîneurs pour gérer les aspects non sportifs de sa carrière, lui permettant de se concentrer sur le jeu et les études​

Playerswiki​

CulturePSG.

Ces exemples montrent que réussir dans ces deux sphères demande non seulement du talent, mais aussi une capacité exceptionnelle à s’organiser, à gérer le stress et à s’entourer des bonnes personnes. Pour plus d’informations, vous pouvez consulter Culture PSG ou Sportune.

Découvrez plus d’articles en lien avec le stress et la vie étudiante ici